Os aplicativos de treino se tornaram ferramentas poderosas para quem busca otimizar seu desempenho na academia e alcançar seus objetivos de fitness.
Seja para perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar o condicionamento físico, esses aplicativos oferecem programas de treino personalizados, planos alimentares e monitoramento de progressos.
Neste artigo, vamos explorar os 8 melhores aplicativos de treino para você utilizar no seu dia a dia e potencializar seus resultados. Acompanhe!
Confira os 8 melhores aplicativos de treino para usar
1. Nike Training Club
O Nike Training Club é um dos aplicativos mais populares entre os praticantes de todos os níveis de fitness.
Ele oferece treinos gratuitos e pagos, adaptados para diferentes objetivos, como hipertrofia, emagrecimento, resistência e flexibilidade.
O app oferece uma ampla gama de exercícios que podem ser feitos tanto na academia quanto em casa, com a opção de usar ou não equipamentos.
A interface é fácil de usar, e cada treino vem com instruções detalhadas e vídeos explicativos. Para quem deseja um programa personalizado, o app também oferece planos de treino para iniciantes e avançados.
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2. MyFitnessPal
Embora o MyFitnessPal seja um dos aplicativos mais conhecidos para monitoramento de alimentação, ele também oferece recursos importantes para quem quer otimizar os treinos.
Com a possibilidade de registrar o consumo alimentar, o app ajuda a ajustar a dieta de acordo com os objetivos, seja para hipertrofia ou perda de gordura.
Ao integrar o MyFitnessPal com outros apps de treino, você pode obter um acompanhamento completo do seu progresso, visto que o app também permite registrar a quantidade de exercícios realizados, calorias queimadas e outros dados importantes.
3. StrongLifts 5×5
Se você está buscando um aplicativo focado em força e hipertrofia muscular, o StrongLifts 5×5 pode ser uma excelente escolha.
Ele é baseado no famoso programa de treino 5×5, que foca em três exercícios compostos principais: agachamento, levantamento terra e supino.
O StrongLifts 5×5 oferece uma abordagem simples e eficaz, com um plano de treino progressivo que ajuda no aumento de força e volume muscular.
O app guia o usuário para que ele aumente gradualmente a carga de maneira controlada e segura, otimizando os ganhos e prevenindo lesões.
4. JEFIT
O JEFIT é um aplicativo muito popular entre os praticantes de musculação. Com uma interface intuitiva, ele oferece treinos prontos para diversos objetivos, como ganho de massa muscular, emagrecimento e definição.
Uma das características mais interessantes do JEFIT é sua grande biblioteca de exercícios, que inclui vídeos e instruções detalhadas. Ele também permite a personalização dos treinos, ajustando as séries, repetições e intervalos conforme a necessidade do usuário.
Além disso, o aplicativo tem uma função de monitoramento de progresso, onde é possível registrar o peso, as medidas corporais e os resultados dos treinos.
5. Fitbod
O Fitbod é um excelente aplicativo para quem busca um treino personalizado e eficiente.
Ele usa algoritmos para gerar planos de treino com base no seu nível de experiência, metas e equipamentos disponíveis.
O Fitbod se destaca por oferecer treinos otimizados para quem treina em academias bem equipadas, mas também oferece opções para treinar em casa.
A cada treino realizado, o aplicativo ajusta os planos com base no seu progresso, criando uma experiência única para cada usuário.
Ele também permite registrar as cargas utilizadas, o que ajuda a controlar a sobrecarga progressiva, essencial para quem deseja hipertrofiar.
6. Adidas Training by Runtastic
O Adidas Training é um aplicativo de treino focado em proporcionar treinos de alta qualidade para todos os níveis.
Ele oferece uma grande variedade de planos de treino, com foco em musculação, emagrecimento, condicionamento físico e flexibilidade.
O app inclui treinos que podem ser feitos em casa ou na academia, além de vídeos explicativos de cada exercício.
Um diferencial é o acompanhamento de metas e a possibilidade de planejar treinos semanais, ajustando-os conforme os resultados. O Adidas Training também oferece planos de treino para aqueles que buscam melhorar a postura, a força ou a resistência cardiovascular.
7. Freeletics
O Freeletics é um aplicativo de treino ideal para quem busca realizar treinos rápidos e eficientes, com foco em alta intensidade.
Seu diferencial é o treinamento funcional, com movimentos que trabalham o corpo como um todo, desenvolvendo força, resistência e agilidade.
O app oferece planos de treino personalizados, que podem ser feitos sem a necessidade de equipamentos, sendo uma ótima opção para quem treina em casa ou ao ar livre.
Os treinos são curtos, mas intensos, e o Freeletics oferece planos tanto para iniciantes quanto para atletas mais experientes.
8. Bodybuilding.com All Access
O Bodybuilding.com All Access é uma plataforma completa para quem deseja alcançar seus objetivos de treino, seja para ganhar massa muscular, melhorar a resistência ou perder peso.
O aplicativo oferece acesso a programas de treino de renomados treinadores e atletas, com planos que vão de treinos para iniciantes até avançados.
O Bodybuilding.com All Access também oferece dicas sobre nutrição, suplementos e motivação.
Ao seguir os programas de treino oferecidos, você terá acesso a vídeos, instruções e acompanhamento de progresso, tudo para garantir que você consiga atingir seus objetivos de forma eficiente e segura. Até a próxima!
